Insomnia

Får ikke sove... skal tidlig opp og har en laaang dag foran meg...noen sovetips anyone?

1.Iskald dusj....
2.Varm drikke...
3.Frisk luft...

Bruker å funke hvis man gjør de 3

ta en knull eller runk alt ettersom.

@HeMan, jepp det bruker å funke supert.

Hvorfor sa du ikke det også først da, Hawkeye:P

Kanskje han ikke visste det.

Døgnrytme er rimelig enkle greier: Vær våken til du sovner og sov til du våkner!
Du vil raskt oppdage at ingen dager blir like.

Les en veldig kjedelig bok, pensumbok for eksempel. Da sovner du nok ;)

Min hjemmelagde sofa har sovnegaranti. Det siste året har jeg klart å holde meg våken i den i 2-3 timer i sum. Jeg tør knapt sitte der om ikke målet er å sovne.

Det beste tips jeg kan gi deg er å legge deg til samme tid vær dag. Ha en regel for deg selv når du skal legge deg og når du skal stå opp. Ikke stå opp før den tiden. Har selv slitt en del med soving. Les gjerne i en bok på sengekanten den siste timen før leggetid.

Sliter med det samme, TS....og akkurat nå føles det som om den nærmeste løsningen er en klubbe i bakhodet... ;)

Ja, har hatt problemer med søvnen i flere år. Det er skikkelig plagsomt og går utover fungeringsevnen. Hjelper litt å trene hardt 3-4 timer før leggetid :-)

Får ikke sove i dag heller :(

Da er vi to... :(

Da er vi 3...har ikke engang lagt meg for er ikke vits. Sov ingenting forje natt blæ...hehe mitt eget tips hjalp ikke i går heller såe. Da har jeg liksom ikke noe å hjelpe med :P :) Neida men tror jeg får sove i natt, bare ikke enda :)

Samme erfaring som deg jente31 at trening hjelper. Da jeg var yngre tok jeg med gjerne en løpetur, bodde i en liten by da. Her jeg bor nå er det ikke like smart å løpe ute på dette tidspunktet :P Men har hendt at jeg har vært ute å løpt rundt nå, men da sammen med en kompis som heller ikke fikk sove. Aleine er det litt for farlig.

Har dere sovnet?..

Nope

Neivel.. Hva heter det stoffet man lager i kroppen når det er mørkt og man sover... det er viktig for å bremse aldringen... melantonin?.. noen som vet noe om det?.. noen leger her? hva skal man gjøre for å få riktig mengde av det stoffet?..

Drik en bajer eller chat med mig! begge dele har samme effekt:)

Se? bare jeg kommenterede tråden, så faldte alle sammen i søvn! :)

Kunstig lys, som fra tv, pc osv er ikke bra for de med søvnproblemer. Hjernen reagerer på kraftig lys og forbereder seg på å være aktiv. Prøv å slå av alt lys, men bruk litt stearinlys eller fyr i peisen og test selv.

Få noen solide sovetabletter av legen, da sover du som en stein..

Njæ sovetabletter funker ikke no særlig på meg, blir bare zombie dagen etter :P

Men tbird er inne på noe, den der lese bok en time før leggetid pleier egentlig funke på meg, den boken jeg leser nå er laaaaaaang og egentlig litt kjedelig. Perfekt natta bok...må bare komme meg inn i rutinen igjen så funker det. peiskos og stearinlys <3 det er hyttetur for meg det, og det er sååå kos. Der er det jo ingen i mils omkrets så er så mørkt at du ikke ser hånda di foran deg engang når du blåser ut lysa for kvelden. der sover jeg alltid som en stein. Her i blokka derimot er jeg nok ikke lagd for å bo, hører naboene på alle kanter, nattlyder. Har soverommet ved fortauet så er folk som går forbi, smeller i en dør osv...utrolig lytt :P Opprinnelig bygdejente så er sikkert det som sitter i at dette egentlig ikke er en livstil som passer meg :)

Felleskatalogen på nattbordet= suverent, greier du å lese 4 sider i den uten å begynne å glippe med øynene(nesten umulig) så kan du dunke deg i skallen med den til det svartner( har aldri trengt å gå til slike ytterligheter). Jepp, Felleskatalogen er løsningen ;-)

Lano. Ikke såpen men sovemiddelet.

Kanskje han har stått opp nå. Er over et døgn siden han ikke fikk sove.

Sove og beroligende te fra Helsekost, og den virker til og med. :)