Vil du prøve å gjøre noe med de overflodige kiloene dine?
Skal vi gjøre noe sammen?
Garantert effekt og bare en betingelse : Vær ærlig mot deg selv og følg gode råd.
Garantert effekt? Nåh. Er du en av de som selger omega3-tabbiser og alskens rart nede på torget? :)
Nei, @lusa, jeg tenker ikke å selge noe som helst. Gir bare gode råd her i denne tråden. Men trenger en gjeng som vil bli med og prøve.
Hvor mye tenker dere å gå ned
Skal også ned i vekt!
Planen er 20 kg på et år!
Jeg vil foreslå at vi fokuserer mer på endringen av livsstil.
@Tjukkebell, supert !
Jeg skal også nedover. Jeg kommer aldri til å bli 55 kg og jeg vil ikke være 55 kg heller. Men jeg skal nedover ved hjelp av mitt lavkarbokosthold som jeg vet funker (spar meg for prekener) og styrketrening. Hvor jeg stopper avhenger av hvor jeg trives. Jeg har et tall i tankene som jeg husker fra tidligere at var fint for meg, så jeg bruker det som mål foreløpig. Det kommer ikke til å skje på en dag, men jeg har jojo-slanket såpass mye at jeg vet hvor lite som skal til før humøret stiger betraktelig ;)
Jeg tok av 6 kg før jul (forberedelser ;)) og merket allerede at det hjalp på selvfølelsen. 3 av de kom tilbake i jula, men det er nok mye vann (mye brød og potet i jula) så regner med at de forsvinner igjen iløpet av en ukes tid.
Lykke til, alle :)
Hvordan ser menyen din ut i hverdagen, hvordan ser ukesmenyen din ut på lavkarbokosthold da.
Skal ikke preke,
@Bene
men var forsiktig, ikke overdriv. Ellers er du igjen i jojo modus. Det vet du med de 6 kg av og 3 kg på. Lykke til selv :)
Den er ganske kjedelig, for jeg eier ikke kreativitet og er ganske lat på kokkefronten. Men det går mest i egg, bacon, kjøtt i alle slags varianter (jeg liker best svin og kylling), og MASSE MASSE veggies. Foretrekker brokkoli, blomkål, rosenkål og sopp (det funker jo til alt). Også endel rømme, fløte og karri :) Og ørret! Masse ørret og masse veggies.
Bruker forum til vk til å prate om sånnt så på sukker så vil jeg la vær :) Men har mitt mål og mine planer og som -bene- sier jeg vet hvor mye bare litt hjelper på humøret :)
Trenger ingen preken, nei. Jojoen går på manglende konsekvent utførelse. Jeg er altfor glad i søtsaker og ryker på en schmell som bestandig varer altfor lenge :). De største karbohydratkildene i matvarer, er jeg ikke så gira på uansett.
Det er god og sunn mat, @Bene men det skader ikke å ta en brødskive av og til. Rugbrød f.eks.
En brødskive skader mer enn du tror ;) Min kropp tåler det iallefall ikke. Samler vann og luft med en eneste gang. Nei til brød.
Brød er stort sett ikke bra for meg heller...og absolutt ikke bra hvis jeg mister kontrollen :P knekkebrød er vanskeligere å tygge ;)
Jeg liker ikke dietter. Sunt og variert er viktig. Man bør ta i seg alt kroppen trenger men i mindre mengder enn ellers og fordelt på flere måltider.
Kutte ut frukt en stund, redusere brød med hvetemel, røre på seg mer og oftere.
lavkarbo er i bunn og grunn ikke en slankekur. Det er en livstil..en diet. Det er hvetemel og rafinert sukker som er det verste.. men strengt tatt klarer kroppen seg bedre uten de fleste karbohydrater.
Lavkarbo el ikke... det er kombi av typer mat som der e kritiske her.. karbo og fett er en dårlig kombi, proteiner og karbo, proteiner og fet er ok, dette pga av insulinproduksjonen i kroppen, insulin er ett fettlagrende hormon.
Trening, lav-gi mat, sunt fett og ren mat generelt er uansett greit utgangspunkt for folk flest.
Vektreduksjon handler 80% om kosthold og 20% om trening. Man må bare bestemme seg, slik at man klarer å stå i mot alle fristelsene vi utsettes for i hverdagen.
Slike tråder trolles fort vekk, men livsstilendringer kan jeg alt om, så ta gjerne kontakt for hjelp, råd og motivasjon.
@Slemtiger!
Denne tråden er bare en test på om folk har lyst og motivasjon til å bli med på en slags eksperiment.
Det jeg tenker er å starte "tråden"om igjen hvis den bli for lang eller usakelig og jeg avslutter "eksperimentet" hvis interesse uteble.
Tenkte egentlig ikke noe slanking, det har jeg ingen tro på. Livsstilendring er saken men det er ikke mange som skjønner begrepet og inneholdet av. Du er velkommen som konsulent. Vi trenger folk med kunnskaper og positive innstilinger, vet du:)
Dersom jeg var dere som ønsker å gå ned i vekt ville jeg først funnet ut om dere bor i samme område. Dersom dere gjør det ville jeg prøvd å møtes IRL. Da kan dere sette opp felles trening/trimøvelser samt kostutveksling. Det er mye lettere når det er flere som er med ilag og kan backe hverandre opp når det går litt tungt. Det er mitt tips iallefall :-)
Spennende. Skal følge med:)
P.s. Jeg er fra Østlandet
Jeg er slank nok ;)
Jeno kan bekrefte det, haha
Hun så meg på Rema før jul men gjemte seg bak hyllene ;)
DET ER LETT Å BLI SLANK - SPIS MER OG TREN MER!
Du sa feil. Spis mer og tren ikke. Men ikke spis fett.
tren. dropp dårlig karbo, spis sunt fett. ---> tataaaaaa
Enkelt.. Reduser intaket av sukker.