Vår egen sykkelaksjon 19.april til 17.juni

19. April braker det løs. Da starter årets sykkelaksjon. Hvem som helst kan være med, og man kan utføre en god del aktiviteter, ikke bare sykle til jobb.

Av den grunn, kjøres det en "kom i form - aksjon" for dem som ønsker å henge seg på.

Fra 19. April til 17. Juni (60 dager) blir det altså å registrere hver økt man har.
Man får 0.5 poeng per halvtime jogging/fjelltur/sykling/golf etc. , maks 1,5 poeng per dag (dvs at maks 1.5 time per dag er tellende).

Målet er for eksempel å komme i god form, øke muskelmasse, nedgang i vekt m.m.

Hvis man er aktiv alle dager, mer enn 1,5 timer per dag, så blir fasiten 60 treningsdager og 90 poeng.

Øktene kan registreres slik:
1/60, fjelltur, 2 t ( totalt 1.5 p)
2/60, golf, 4,5 (3 p)
3/60, treningsstudio, 1t (4 p)

Velkommen alle dere som vil delta.

Nå kjører vi På!!!!

Den e god, erta. Du e registrert. No way back!

For min del så skal kiloene eg la på meg i vinter vekk.. eg går for gull og sier 6 kg på 2 mnd . Blir masse fjellturer på meg.🐖

Får jeg noe poeng for å vaske ned kjøkkenet?

Nei.. Skal jo være en aktivitet man har lyst å drive med.. og kor målet e å komme i form. Regner med du får noen goodwill-poeng hos deg sjøl?

Husk på det bør være oppnåelig.. 🐵🐒

Erta: vet.. har lagt et godt grunnlag de siste mnd. Kostholdet må eg få litt hjelp til.. ellers Skal eg nok klare 5 økter i uken. Må vel øve litt på nok søvn og.. sånn sett gleder eg meg til 19. April.. Då skal et begynne "å leve" igjen 😎🌞

Har hverken sykkel eller badevekt. Men jeg og dogen skal mye på fjellet fremover.. ( Ja jeg har vert i ølkjøleskapet )

Så då e du med då, slendrian?

Jah

Den e god.. Då e ditt Nick lagt inn i excel-arket mitt ????

Thumbs up

Jeg er med. Har ikke sykkel, men elsker å jogge samt at jeg kan gå en fjelltur som avveksling.

Hvor registrerer vi da?

Takk for tips.. tok en liten screen shot 😊
Tips til dressing på salat eller noe annet?
Hva med krydring av mat..

Den e god Blomsten.. eg registrerer deg i exelarket mitt. Legger ut resultater en gang i uken basert på det dokkar rapporter inn på denne tråden

Evt 139,- for å registrere seg på sykletiljobben-aksjonen.. konkurrerer for det meste mot bedrifter. Der konkurreres det også mellom lag (maks 5 stk per lag) og hvert enkeltindivid

Takker og bukker. Setter mål om å gå ned 5 kilo da på disse ni ukene. Men premien er likevel å bli i bedre form.

Premien e å følge seg bra.. føler man seg Bra, så uttrykkes det ofte ut ad. Så kanskje du får deg en kar og etter den 17. Juni 😉

Golf? Seriøst?

Hmm. Ja. De har det med på sykkelaksjonen så korfor ikkje !? Man går ca 1 mil på 18 hull.. tar vel ca 4-5 timer.. så det går vel innenfor 1.5 time!?

Installert

Takk.. plutselig fikk eg mye å gjøre i påsken. Eg som bare skulle holde sofaen med selskap. Søren og!

No ble eg mer motivert til å ta meg en kveldstur...jaggu meg

Har oppskrift på annen type proteinbrød jeg hvis du er interessert @roken?

Så feil, @hope såklart

Blomsten: Ja, Takk! Takker ja til all hjelp eg kan få.. e udugelig i matveien

Jaja.. eg og vil ha 😊

Ja med frukt vs grønnsaker?

Ka

Proteinbrød:
1 stor boks mager cottage cheese
4 egg
2 ts bakepulver
1/4 ts salt
400 g lettkokte havregryn

Bland osten og eggene, noen moser klumpene i osten først. Ha i bakepulver og salt og bland i grynene litt etter litt. Blir en klissete masse som du trykker nedi en bakepapirkledd brødform. Jeg steker det i varmluft på 200 grader i ca 45-50 minutt. Avkjøles på rist uten formen, ta gjerne av pairet også før det blir fuktig.

Bør oppbevares kjølig. Jeg pleier å skive det opp og fryse ned og tiner de skivene jeg skal spise.

Næ så lurt @Ertaberta det skal jeg prøve en gang 👍

Og man kan selvsagt også trille rundstykker istedet for brød. Kortere steketid da, 25-30 min kanskje.

Men nok matprat, dette er vel i første omgang en mosjonsaksjon. Gleder meg til å komme igang. Er i Sverige på ferie nå, uten joggesko, kun halvhøye hæler, men er hjemme til helgen og tjuvstarter da ☺️

Jeg er med 😊 Trenger et realt spark i rompa for og bli ennå mer aktiv.

Takk for oppskriften, Blomsten. Trening skal jo være motivasjonen for en bedre kropp, humør etc., men mat e jo enda viktigere. Så mattips hører veldig godt inn i denne tråden 😊

Du e registrert, nanna.. Skal du skeie ut, så gjør det i påsken.

E vel ikkje så lett å få bredere håndledd? Så der har du på deg en vanskelig oppgave

Bra tiltak Roken 😊 👍 her melder jeg meg lett på 😁

Hmm.. e ertaberta samme som Berta? 😛 skal ikkje ha noe juks

Hvis ikkje, så e du registrert ☺️

Bicepsen, athene.. og så e det vel inn med stor rumpe ref Kardashian og hon ene sangeren.. kjedelig at du har lite kontroll ellers då. Du kan få ha full kontroll på meg, hvis det e noe trøst? 😛

E ikkje noe ertaberta her 😊 kun Berta 😊

Då e du med Berta.. e du søstera til Erta?

He he.. eg e kusina 😁

roken
Jeg er selvsagt med, men må innrømme at jeg ikke er innom forum daglig lenger. Så...hvis det holder at jeg registrerer 3 ganger per uke, eller kanskje 4 - så er jeg med...

MÅL:
Jeg MÅ være i mitt livs form før 10.juli.
Fokus på balanse, smidighet, styrke og kondis.
Minus 2-3 kilo innen 10.7

Kommer selvsagt ikke til å slå ertaberta, men skal holde meg i tetskiktet. Må øke treningsøkter fra 3 til 4 ganger per uke, og sørge for å være i bevegelse (gå turer) hver eneste dag utenom. Det er litt mer enn normalen, men helt overkommelig 😊

Tinka: så lenge du lar meg vinne denne gangen, så får du være med 😛

Tinka: roing eller maraton den 10.?

He he, skal la deg vinne roken. Kanskje😝
Seile VM 10-17.juli. Mangler fortsatt fordekker og mast, men satser på at vi får fullt mannskap. Krever toppform😁

E vel ikkje lett å sette seil uten mast ? 😛

Harald w sikkert ledig

Tok meg en liten generalprøve før 19. Flott 1t45m tur i fjellet. Solen kom også etterhvert. Deilig følelse. 🌞😻

Like bra med din måte, Rosa. Det gjør egentlig ingen forskjell for meg heller, om jeg logger her eller ikke. Spiser og trener som før, nå😬

Men så er jeg så glad i lister, telle, måle...lett å be med på slikt. Mulig det finnes en diagnose for sånne🙃😜

Då e eg i gang med tur nr 2 før vi kjører på. Ca 3 timer. Opp Ulriken 642 moh og rundt omkring

Flink du er @Roken, her blir det lite oppvarming før aksjonen siden jeg har pådratt meg en forkjølelse og er fortsatt sliten etter svensketur. Men det blir det blir 😃

Jaja.. like greit å kjøre på med alt det usunne i påsken. Så du slapp unna kasjotten altså?

Så ingen purk noen steder jeg, passerte etter de var ferdige 👍

Så du ravet ikkje rundt drita kanon altså?

Nei nei denne blomsten vet å oppføre seg kan du skjønne 😱

Riding på hest funker. Det e ikkje meningen å motivere til mer sex..kremt.. den jobben får andre ta

Tja.. holder ikkje koken.. mer tilbake til start. 🤡

Bra jobbet, rosa. Kjør på!

Enig @Rosa :)
Lader opp, til og være sunn neste uke, med ei flaske rødvin og påskemarsipan :)

ja nå er tiden for å montere kufanger og snøplogen her igjen å få feid disse Tour de france syklistene med strømpebukser ut av veien og ned på disse sykkelveiene dem skriker etter og aldri bruker.

Dem tror likssom sjøl at det går så jævla mye fortere i strømpebukse.... men det er jo bare såvidt dem greier å trille over 35 - 40 km/t og da er det morsomt å være billist og se den splitter nye sykkeltraseen som ligger der ubrukt.

Dette initiativet fra Roken dømmes nord og ned fra meg også. Du må pinadø skjerpe deg gutt. Du nevnte sjøl at store romper er inn for tida. Hvorfor lanserer du da dette hjernedøde alternativet. Sykle til jobb. Ta nå bussen heller damer. Like miljøvennlig, og bevarer formene.

Mann: joda. Store rumper e in.. men eg går ikkje etter moten 😛
Var mest for min egen del då. Men tenkte at siden eg først skulle være aktiv, så.trenger eg all motivasjon eg kan få. Og hvis denne tråden e til hjelp for andre Og, så e jo det kjempe ☺️

Kjempe destruktivt ja. Takk for ingenting Roken.

Ertaberta: Kardashian reality tv, kanskje. Vet ikke navnet på programmet, men så en del av det i helga, og likte visse deler av programmet.

Erta: Kardashian. Kor ellers?

Jeg slår nå er slag for en formfull sprettrumpe 😉 hvis den ikke blir trimmet mister den jo formen sin btw.. dvaske rumper har vel aldri vært på moten heller? @mann40

Bryr meg ikke så mye om mote, men konstaterer nå likevel at den nærmer seg mine idealer. Formfull eller dvask .. ja takk, begge deler. Sprett er sååå 2016. Khloe Kardashian 😋. Rokens meninger?

Erta: for ikkje ø snakke om nicky Minaj eller kordan man søren staver det

TRE Kardashiansøstre. Rett skal være rett. Kim, Khloe og Kourtney,.Men størst av dem alle er Khloe.

Ee det ikkje fire då, Mann?

Var det Kiki Minaj du tenkte på Roken .. hehe 😆

Fire søsken, men tre søstre. Den fjerde er en mann, tror jeg. Ikke noe å tenke på

Mann: kiki? E det hon svære det?

Ja jeg tror det Roken. Ikke så mye større enn mange andre, men likevel nok å henge fingrene i ... for å si det mildt.

Mann: aha.. tenkte på Jenner-jentene og.. men då e de vel 5 totalt?

Anbefaler kompresjonstights for Khloe Kardashian jeg. Og gjerne for Kiki Minaj også. Jenner-jentene? Okei får google dem da ..

Roken 😱

@Rosa57 Dersom det er sånn at du trenger skikkelig kompresjon, tror jeg du trenger noe helt annet enn det du får kjøpt i sportsbutikker. Strømper/strømpebukser man får kjøpt hos bandagist, er vel heller å foretrekke. Nå aner ikke jeg hva slags helseplager du har, men dersom du har ødemer, bør du få ordentlige kompresjonsplagg som er tilpasset dine mål.

Fins faktisk fine kompresjonsplagg, ikke bare sånne hudfargete, oldemorgreier 😂

Jupp! Finnes mye som ser ganske sprekt ut😊

Då e eg godt i gang og dannet meg et lite grunnlag før onsdagen 😊 Nettopp hatt meg en fin tur i fjellet. Masse folk. Barnefamilier, kvinner med barn og kvinner med hund.. kanskje noen single!? For de som ser etter menn/kvinner rundt 50, så e fjellet absolutt å anbefale.
Etter en lang vinterdvale, skal det bli deilig å komme i bevegelse og sosialisere seg enda mer enn i de kalde vintermånedene.
E dokkar klar på onsdag?? Yiihaaaa

Erta: huff.. Var så mye eg skulle gjøre i påsken..har brukt tiden til fjellturer, serier på Netflix og snop. Som forventet kanskje. Eg e treig altså.. får gå får knekkebrød og vann. Skal på bensinstasjonen etterpå og kjøpe min siste kvote med snop i år forhåpentligvis. Blir verre med fast food/kaker/boller ..

Blir heldigvis færre av de dårlige vanene når eg e i bevegelse.

Det e lørdag hver gang eg e på kafe..

Det eg og tenkte.. eller heller gå en tur på fjellet og heller skippe kafeen 😊

Erta: spør meg i morgen 😛 Siste sprell i dag.
Tja. Frokost/lunch/kvelds: knekkebrød med skinke/ost.. litt omelett og sånt. Og grønnsaker. Til middag blir det vel kjøtt/fisk/fugl og grønnsaker. Enten wok eller kokte grønnsaker. En gang i blant kan eg vel ta litt ris. Blir utfordring med saus og krydder.. me får sjå. 6 kg går fint det 👍.. om det blir fett, vann eller hjerneceller.. same same

Takk for den enkle forklaringen. Brødskaller trenger ofte en enkel forklaring for å forstå poenget.

Hvorfor laget du tråden for å starte først 19.4, roken?

For å sammenstille det med sykkelaksjonen. Då får eg press fra flere kanter til å kjøre på. Egoistisk tankegang i utgangspunktet ☺️E ikkje ofte eg e det. Greit å øve litt på å tenke på seg sjøl og i blant 👍

Hmm.. e du med Berta? Du var vel med sist gang og? 😉 grøss og gru..

Ertaberta altsp

No e det kuttet.. og du får maks trene 5 ganger i uken 😛

Fordi eg vet du trener 6-7 ganger i uken..😉 neida.. Skal ikkje lyge. Det e ikkje fint. Skal droppe boller, brus, kake og smågodt. Verre med ferdigmat. Ka med cola zero?

E det lov?

Hehe.. jaaaaa

Lone: Den e god.
ja, vi får gå for seks... på 2 mnd..
Ertaberta kommer til å holde et snitt på over 6 treningsdager i uken, så tror vi bare må la hon får førsteplass. Eg går for palleplassering.
Hadde knekkebrød til frokosten/lunch, wok med svinestrimler til middag og bittelitt müsli/melk og en sånn sunn, feit skive til kvelds. Merker sukkeesuget etter påsken, men skal bli deilig å komme i gang med trening og få snopestyret på avstand.
I morgen gjelder det! 😎

Då e følgende deltakere med:

Ertaberta
slendrian
Blomsten
Nanna
Berta
Tinka
Lone
roken

Har jeg glemt noen?
Hvis noen har lyst å være med i siste liten, så.heng på 😊

Tror eg må høyne til 7 kg..

Det du bestemmer deg for. En bedre hverdag!? Anbefaler ikkje noe nedgang i vekt for de som allerede har lite å ta av. Så mer muskler e vel tingen då!?

Ettermiddagskaffen inntas nå UTEN sjokoladebit til, og den er høyt savnet! Skal ut og trimme i kveld, må bare rydde unna noe i kjelleren først. Send meg gjerne motivasjon, for det regner og er pjuskete ute her idag 😱

Blomsten: ta deg en gulerot til kaffien 😛 evt bare skipp kaffien.
For min egen del, må eg ut å gå rett etter jobb. Hvis eg tar på TV og/eller slenger meg i sofaen, så e det bare å glemme å komme seg ut.

Her e regnet på vei.. så i stedenfor fjelltur, så tar eg meg en runde på ca 1 mil.
Husk på at man får maks 1.5 poeng.0,5 poeng per halvtime. Så kjør på med 1,5 times trening.

Heia, Heia, heia! Om 1-2 uker viser vekten 1 kilo mindre 😊

Her har du en motivasjonslåt:

https://m.youtube.com/watch?v=PQLySgRW6y8

Feil i tråden . Dere får 1 poeng per halvtime, maks 3 poeng hver dag. Sånn.. poeng rundes NED til nærmeste halvtime.. dvs at 80 min = 2 poeng

To fjellturer i påska, sykkeltur hver dag men de må vel strykes siden det var motor inne i bildet.
Kjenner det er like før jeg resignerer og kjøper meg vekt. Var oppå en i dag, den stoppa på 93. Så jeg er drøye femti kilo pr meter da 😊
Må dit i første omgang.

19/4: 93 min gå/løp 50/50 ca 1,2 mil, 3 poeng 😊

Slendrian: trøst deg med at eg veier enda mer. Men no e det bare til å kjøre på. Bra opplasing i påsken då! 👍

Yeah :) då har eg sanket meg et poeng i dag :) 60 min med styrketrening og løping.. @slendrian, badevekt har vært bortkasta penger her i huset, Den konka til slutt for batteri for ca 1 år siden og av prinsipp kommer det ikke nye i den.. ;)

Ble ikke poeng på meg i dag. Du motiverte egentlig ganske godt altså @roken, men jeg holdt på lenge nedi kjelleren. Men i morgen blir det 👍😄

Og dere har forresten vært superflink i dag ✌️✨

Berta: Bra jobbet. Alltid viktig med en god start, for før eller siden kommer godværet og alt det sosiale som hører til.

Blomsten: Då får du kjellerforbud i morgen 👍

Skal til Sandnes i helgen. Har allerede avtalt tur på lørdag 😊

30 min med jogging i dag (19.4) på meg 😊

Nanna: Fin start! 😊
Lone: Bra med en times spinning då 👍 Litt søtt e lov å unne seg

Takk for det Roken :) Deilig når det nærmer seg vår å begynne å gå på tur/trene ute i det fri igjen + det sosiale ;) funker jo fint å samkjøre det :)

Berta: Jepp. No når vinterdvalen e over så går det meste en vei - rett vei 🌞

Skjønte det 👍kor fort løp du 12 km?

Men ikkje kjappere enn en time? 😛

Tenkte meg det

Wehee dagens økt unnagjort i regn og og haggel og sol om hverandre. 1 time og 12 min, med rask gange/rolig jogg, distansen ble 6.3 km. Herlig. Men vått og gjørmete i skogen, i morgen blir det på asfalt 👍

Bra jobbet Blomsten og Erta.
Hadde det vært mulig å slå deg, Erta, så hadde det vært en konkurranse.. men bort sett fra det så e dette en konkurranse mot fedme, dårlig form og det som e. Så her vinner vi alle sammen 😃

All trening e god trening. Du kjenner sjøl på kroppen ka som e trening eller ikkje

30 min jogging i dag :)

19/20.april: 6 poeng
To høypulsturer á 2,25 timer

Måtte gi gass, står foran poengløs langhelg uten treningsmuligheter 😐
Blir mye vin og mat da😊 Ses mandag kveld...

20. April, treningsdag 2, gå/jogge 1 mil +, 90 min, 6 poeng

Skal til Sandnes i helgen, men har forhåndsbestilt fjelltur på lørdag. ☺️

Då e alle godt i gang (med unntak av slendrian?)! Well done!! 👍

Nei.. vi kopierer sykkelaksjonen

Dvs at eg tok feil med poengsystemet. Man får 1 poeng per 30 min. Maks 3 poeng/90 min. Alt utover 90 min gir ikkje poeng.. bare bedre form/mer vektnedgang/mer muskelmasse etc.

Kl! Eg jukser aldri

Nb

Geek: eg konkurrere kun der eg vet eg kan gjøre det bra.

Husker i Kristiansand då eg studerte der... inngikk et veddemål med en fyr i kollektivet . Den som tapte 2 runder rundt vannet oppi fjellet., han måtte Både i fontenen i sentrum av Kristiansand

60 dager fra 19.april til 17.juni. får 1 poeng per 30 min trening. Maks 3 poeng i løpet av en dag, dvs all trening utover 90 min gir ingen poeng.

E du med eller mehe?

Pepper: hvis du har lest i denne tråden, så har eg vel ikkje lagt skjul på at eg også har egne hensikter bak dette!? Men fint at du poengterer. 😛
Geek: si det... noen kan få flest poeng som viser til hyppigere og stabile treningsdager/økter, samtidig hvis du feks vil konkurrere litt mot meg, så kan vi konkurrere om poeng eller antall treningsdager eller antall minutter.. bare flere alternativer/muligheter å konkurrere etter 😉

Misforsto eg?

De beste treningsøktene har jeg hatt når jeg har minst lyst til å gå på trening 😊 rart det der.. Jeg ble utfordret av noen mannlige kollegaer om å sykle Bergen/Voss for 2 år siden.. De trodde nok jeg aldri jeg kom til å gjøre det 😂 men jeg viste de jeg 😊 jeg har no litt konkurranseinnstinkt så utfordringer er jo bare moro, og ihvertfall hvis man har vært stor i kjeften i tillegg 😂 det gir meg Ihvertfall meg extra motivasjon og piff.

Geek: la oss si at eg skal få flere poeng enn deg siden det e flaut å tape mot jenter... 😛 ka tenker du Då?

Geek: nei, men då kan du feks konkurrere med deg sjøl
. Sett 15 poeng som mål i uken så har du noe å strekke deg etter 👍 U go girl..

Trodde sånn "korfor ditten og korfor datten" var mer normalt når man var små drittunger? 😛

Sånn e det bare ! 🤡

Pepper: ikkje til bruk i denne tråden. For min del vil eg illke si at 3 sekunders økter kan sees på som trening.

Godt eg fortsatt e ung då

Pepper: kanskje derfor eg bare rekker 3 sekunder fordi eg sjelden e sammen med noen?

Vet ikkje. Aldri opplevd den!

Pepper: kem fleipet vekk ka?
Singel fordi eg gjør feile valg.. Eller eg ikkje e klar? Si det...

Geek: så e du me' eller mehe?

Pepper: hehe. Hmm.. tror du har rett. Damene gjorde feile valg. Samme det.. funket no ikkje.

Pepper; nei. Har ikkje sykkel. Liker best å gå fjellturer.

Geek: ja, då.håper eg at du får dårlig samvittighet hvis du får under 10 poeng i uken 😛

Geek: hørt den før, ja. Men ikkje tenkt så mye rundt det.. eg e ganske enkel sånn sett

Geek; i ditt tilfelle e sikkert straff noe positivt, så gjør heller det motsatte som straff.

No må vi ikkje glemme oss..

23. April, treningsdag 3, fjelltur, Dalsnuten, 60 min, totalt 8 poeng

Ellers ble det sosial helg og en rehab i går.. Så no e det på an igjen😊

puh, roken
Sorry, jeg trener som jeg alltid gjør uansett, men kjenner at jeg ikke har ork denne gangen, til å logge øktene. Rett og slett fordi jeg bare er innom her med ujevne mellomrom. Så jeg trer av, og ønsker alle lykke til med trening og treningslogg :-)

Husker ikke hvilken dag jeg logget her sist jeg, men er i en eller annen form for aktivitet hver dag. Bilen min har stått stille i 7mnd, så er på lange gårturer hver dag 😊

Den e god, Tinka..you're out 😊
Takk for det.

Du må huske på sånt Nanna

Mandag 23.april: Joggetur, over en time, så 2 poeng?

Stemmer, Blomsten 👍
Blir 1,5 time tur på meg i kveld

Gått på tur i ettermiddag/kveld. 1,5 t :)

25. April, dag 4, gåtur 1t45min, 11 poeng

Bra Nanna.. heiaheia. Dette skal vi klarr..

Fjelltur i dag, litt over halvannen time, så 3 poeng 😛

27/4, dag 5, gåtur 90 min, 14 poeng 😊

Noterer du alt da Roken? Har ikke summert alt mitt jeg

Jepp.. der gjør eg.. henger litt etter. Fikser det om en stund

Deltaker Økter Tid (min) Poeng
roken 5 468 14
Blomsten 3 222 7
Nanna 3 150 5
Berta 1 60 2
Lone 1 60 2

Stemmer dette?

Ser ut som at Roken vinner denne tråden ... var vel meningen det. Lone skjerpings!!

Mann40år 0-0-0,

Lite sex i det siste, derfor 0 poeng.

Mann: meningen var å ta av noen kilo. Motivasjonen skulle eg få her og andre steder. Håper jo andre også blir motivert. 2 stk har jo trukket seg fra denne tråden og trener som bare det.De hadde garantert knust meg.
Men sant.. no må vi skjerpe oss her.. 😊

Jeg har vært på joggetur i dag, litt over en time blir 2 poeng.

Nå har jeg totalt 9 poeng

Bra Blomsten. Du holder koken 👍 Har spist ching chong mat, så då e det vel snart på tide å gå det av seg i fjellet.. sjøl om det e helg.. orrrk

Roken, kos deg med mat, mat må man ha og man bør også ha glede av den.

Ble joggetur i dag også, 1 time, 2 poeng, totalt 11

Har fått opp løpegleden nå ja og kondisen bedret seg kraftig allerede, så nå får jeg vel dilla på å ut.

Men innrømmer litt kake og karameller og snacks da 😄

Bra jobbet Blomsten. Humøret og formen skal på topp! 😊

Lone: Bra Lone. Eg e ikkje så flink sjøl. Duppet av i går og ble ingen tur. Men eg fikk sett Bergen Marathon og tatt meg en fjelltur på 1,5 time. Og selvfølgelig en pils. Kremt.. kor lenge var du ute då? Fikk du 1,5 time?

Eg har jo falt litt av her ser eg, mye jobb om dagen 😲.. men har no fått inn noen økter i uken som gikk.. mandag 1 time CrossFit + 30 min tur og onsdag 1 time med HIIT trening og 30 min tur.. så 6 poeng til meg 👍 heier på dokkar 😊

Heia heia Berta. Husk på at litt trening hjelper på i en hektisk hverdag! 😊 Du får kjøre på! ...

Helt riktig roken 😊 all trening er god trening 🙌. Gjelder å ha rutinen inne 😊

Dagens økt ble 1 time og 17 min med jogging. Blir 2 poeng, totalt 13

Work of the day, 30 min løping 👍
Altså 1 poeng, total 8 points 😉

My: eg e overvektig. Takk for komplimentet.. men eg har en del kilo som gjemmer seg i høyden. Må jo prøve å gjøre meg pen for dokkar damer 😉

97 min fjelltur i dag forresten 😊

Takk, my 😊men eg var jo ikkje slank på bildene. Noen e ca 5-6 år gammel, mens andre e no nylig og 1 år gammel. Eg e nok sikkert 10 kg for mye per dags dato... regner med halvparten e vekke innen juli i det minste ☺️

Kom meg ut til slutt. En liten fjelltopp, 1 times gange, 2 poeng, totalt 15

Hmm.. my og rosa då. Eh.. takk. Men eg blir jo ikkje anoerktisk av å ta av meg de kiloene eg la på meg fra i fjor. 😛

Ble bare en spasertur med bror og unge i dag, så det e ikkje noe å registrere.. får gå for 5 fjellturer resten av uken. 😊

En times sykkeltur og 1 times tur opp en liten topp 😁 kjører på med 3 poeng Idag og da totalt 11 😉 eg hanker innpå 😜

Nåh Roken, 1 poeng får du vel i det minste?

1t10min sykle fram og tilbake til jobben + 1t 40min tur i fineværet 😎 3 poeng, totalt 14 😊

2 timer og 40 min.. 13,5 km..fjell og sånt 😊

Jeg melder meg av her, VIP medlemskapet mitt går ut her og blir ikke til å fornye. dere får ha masse lykke til videre med målene deres 😊 kjør på 💪

Takk for det, Berta.. Lykke til videre

97 min på 9 km i dag..

WOW som du holder på da Roken, fantastisk 👍

Erta: out of error. Heldigvis..

Åh glemmer jo denne tråden jeg. Har vært syk, halsvondt og feber i hele 10 dager, så har ikke vært noe trim. Men hang meg på friluftsgruppa på torsdag, fjelltur, 3 poeng.

Så nå har jeg totalt 18 poeng 💪👍

Lone: for fullt? Trener hele veien eg. Har bare ikkje oppdatert her inne. Har 4-5 økter i snitt per uke. Men e ganske usunn.. har vel kanskje gått ned 1 kg 😔

Tror det e det lureste.. eg klarer det vare ikkje. Så eg får vel gjøre som tidligere år og heller gå masse mer turer i fjellet og mer intensivt

Finn deg noen gulrøtter å knaske på, så kanskje du holder tritt med utålmodigheten din

Fjelltur på meg i dag, 3 poeng, totalt 21

Gåtur på mandag..5-6 km. Gå-/løpetur i dag på ca 1 mil.

Tok meg en fjelltur på ca 7 km og 1,5 time i dag! 👍

Då har det gått ca 6.5 uke av aksjonen. Litt selvskryt: Sjøl om eg ikkje har vært aktiv i denne tråden, så har eg lagt på 4 trenings-/aktivitetsdager i uken. Holdt meg unna smågodt i et par mnd, men allikevel usunn med mye annet. Så har tydeligvis mye å gå på. Har heller ikke rast ned i vekt som eg håpet på, men har allikevel klart å gå ned 3 kg (med forbehold om en ustabil vekt).

Ka e dokkars status så langt?

Fortsatt litt over 2 uker igjen. Målsetninger for de neste ukene?