Det kan være at du gjør små forandringer uten at du selv ser det. Kanskje beveger deg mindre, spiser litt mer og senere kvelds selv om maten er den samme. Man legger på seg når inntaket kcal er større enn forbrenningen.
Jeg la meg umerkelig på for mange år siden, ikke mye så andre merket det, men jeg selv oppdaget det. Kunne ikke skjønne grunnen da jeg spiste det samme. Men så kom jeg på at med alderen forminsker forbrenningen så enten må matmengden reduseres el. økt aktivitet. Jeg valgte økt aktivitet, selv om jeg var aktiv fra før, da jeg spiste lite og sunt fra før. Og tok lettere kveldsmat.
Så kan være små ting. Nå vet jeg ikke alderen din. Er du kvinne så har kvinnelige hormoner mange fordeler, og de fordelene minker med alderen. Da må kosthold og trening til. :-)
Trives du med vekten din så aksepter det. Likevel så er trening viktig med økt alder pga økt fare for osteoporose og andre plager som kommer med økt alder.